养生保健小常识(长期坚持健身给你带来什么改变)
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2024-02-11
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1. 养生保健小常识,长期坚持健身给你带来什么改变?
长期健身后穿衣好看、脱衣后更好看,哈哈哈
但其实长期坚持健身,改变远远不止这些。
而且相比于体重、体脂、肌肉围度这些可以量化记录的变化,更多的变化是在不知不觉中发生的。
起初你可能什么都没意识到,但是健身坚持的日子久了,某一天你会突然意识到自己的变化。
不信健君来给你掰着手指数数,看看你除了身材越来越棒,变成型男靓女之外,是不是还在不知不觉中,变成了更特别的人。
长期健身并不是一件容易的事情,但是一旦你能坚持,那就说明你已经慢慢克服了惰性。
从强迫自己去健身房,强迫自己坚持,到积极主动去健身,成为一个不撸铁不舒服星人。
拖延症?不存在的,“我不是在撸铁,就是在去撸铁的路上!”
任何坚持健身1年以上的人,都不会是一个懒惰的人。
健身并不是传统意义上的休闲活动,虽然完全可以起到休闲效果,但其过程总是辛苦且充满汗水的,需要不断的面对挑战,通过磨练身体,提升能力,来克服困难。
这不仅是对身体的雕琢,意志也在潜移默化中得到锤炼,自然变得越来越坚强。
睡眠质量高,早睡早起,生活规律下来,自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长,身体状态保持的好,也让爱健身的人每天精力充沛,更有活力。
科学的健身之后,会摆脱亚健康的身体状态,不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了,能挑能抗有力气了。
各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值,成功成为中国最健康、身体最好的一批人。
健康是一切幸福的根本。可惜现在人们都忽略了这一点,不断的拿健康去换钱,等到病倒的时候才意识到拥有健康是多幸福的一件事。
健身的人在这一点上,体会比一般人要深刻的多。
尤其是和同龄人聚会的时候,公司组织体检的时候,任何一个发现自己是人群中最显年轻,身体状态最好的时候,都会体会到健康带来的巨大幸福感和自信感。
而幸福感和自信感又会让你更积极的工作、享受生活,这又将勉励你把健身坚持下去,这是一个良性循环。
加油哦,这只是我长期健身改变自己点,说不一定你会有更多收获!
2. 气虚有哪些症状?
小君,你最近怎么都不说话了,怎么了吗?”
“没什么,就是有气无力的,不想说话”
“春天都这样的。都会没力气,看你最近吃饭也少,还以为你有什么心事了呢?”
“没有,就是感觉没气,不想说话,什么都不想干,吃饭也没胃口”
听到他们的对话,小编可以肯定的断定,小君这是气虚了。什么是气虚呢?
气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
所以,建议小君,除了日常生活习惯要改善,日常饮食,多吃些新鲜蔬菜,水果,配合今幸rh2,提高改善自身的体质,全身调理, 改善。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
气虚体质的人身体有哪些表现?
1、气虚的人一般脸色没光泽,体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳得厉害。
2、气虚的人少言懒语,容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声,不像气足的人精神头很足,能很积极地参与活动、发表意见,而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语?就是你跟他说话,他都不爱回答,多说两句都累。
气虚的人还容易神疲乏力,总是很疲倦,上街走一圈,别人不累他先累了,另外站没站样,坐没坐样,我们生活中总能看到这样的人,气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着,没精打采。气足的人就完全不是这样。我曾经观察过一位武打明星,真的是“站如松,坐如钟”,说话底气也很足。
3、气虚的人怕冷,怕被风吹,很容易感冒
气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。
总结一下,气虚是肾气、脾气、肺气都不足,其中,肾气是从母亲胎里带来的,充盈程度不一,另外,脾气很关键,一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足,所以脾气不足的人很容易感染外邪。 4、气虚的人吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀,因为他的脾不容易运化食物,不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
5、气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型,因为气无力固摄住大便,所以大便很容易滑脱。
6、气虚体质的人舌象是什么样子
舌头上有齿痕的人多半气虚。气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢?因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气,久之,就会引起内脏器官和皮肤的肿胀,但是我们一般看不出来,因为内脏器官的肿胀我们看不到,而身体面积太大了,皮肤的肿胀一般也不那么明显。
要是觉得写得详细的话,可以关注我哦。
3. 人民发明了哪些奇技淫巧的东西?
大家要是了解历史,可以发现棉甲大面积装备的时期正好是中国火器大发展的时候——元末明初,这绝不是巧合,这正是多种因素而堆积出的结果,正是火器的大发展才造成了传统铠甲的弱势,逼迫着其向前发展。
棉甲
大家听到棉甲这个词的时候一定不要望文生义,以为棉甲就只是棉布做的铠甲,确实有一部分棉甲是单纯用棉花做出来的,和胖棉袄没什么区别,可以单穿也可以和其他铠甲混穿,说到底还是一种棉袄。、
制作方法:“棉甲以棉花七斤,用布缝如夹袄,两臂过用脚踹实,以不胖胀为度,晒干收用。见雨不重、霉鬒不烂,鸟铳不能大伤。”出自明代朱国祯著的《涌幢小品》。
三眼铳,射程近,命中率感人,值七钱银子,约等于26克白银
鸟铳口径6~20mm都有,但多为小口径,射程不错,“倭丸只到百余步,中原之丸可至二百步"《李朝实录》
不过还有一种棉甲的结构不是这样的,这种棉甲现在一般称为布面铁甲,也就是电视剧里面经常出现在清宫剧里面的那种带着避雷针(盔枪)的铠甲,这种棉甲是由复合材料做成的,又分为‘明甲’与‘暗甲’两种。
现在被称为布面铁甲的棉甲,古代没有布面铁甲这种称呼
‘明甲’的是以棉胆为底,将铁甲片以札甲形式连缀其上,或者直接将铁网包覆于棉胆之外;‘暗甲’则表里都是用棉布制作,但是用泡钉固定铁片作为内衬,因为甲片隐藏在棉布里,平常根本看不见,所以称为暗甲。
这类棉甲御寒、防护两不耽误,当然指望它能完全防护住火枪的射击那是不可能的,但远距离面对小口径的火器如三眼铳、鸟铳时,还是有不错的防护能力。
在这里插一句题外话,大家千万别以为它叫棉甲就以为这种铠甲很轻,是个人都能穿,明朝大才子唐顺之在《武编》有一篇“边军劳苦”,里面记载了戍边将士铠甲、战裙、遮臂等具共重45斤,铁盔、脑盖重7斤,再加上护心铁、腰刀、弓箭等等,共计88斤,士兵们深受其苦,期望能减轻重量。
棉甲,但这好像是仪式甲,内部没有甲片,泡钉只是装饰
内衬甲片的铁靴
明末战争时期,面对大量装备火器的明军,后金(清朝)制作出比明军更厚实的棉甲,甚至会给负责冲阵、攻城的士兵套上两层铠甲,这样面对明军的远程火器时,才能保证士兵在中远距离的安全。
而这种棉甲也确实对火枪有防护力,比如明万历年间的抗日援朝中,明军指挥官李如柏的头盔被倭铳击中,幸亏盔中绵厚,才未至重伤。
在明代中后期和倭寇以及国内的反叛势力作战的明军为了抵挡敌军的火器,大开脑洞发明了许多防弹装备,比如抗日战争时期我国抗日军民用湿棉被+八仙桌做成的‘土坦克’,其实早在明朝时期就有雏形了,甚至明军在面对敌方的火器时还会把湿棉被打湿后挂起来,以用来阻挡敌方远程武器,但是这种装备也只能阻挡远距离或小口径火器,遇到威力大一点的火器就不好使。
湿棉被+八仙桌+土+独轮车=土坦克,真的能防住子弹
明万历三大征的抗日援朝战争中,明军为应对日军的火器,特地在战前准备了高七尺(约2.3米)、阔一丈二尺(3.8米)的大棉被,战争开打时就把其打湿挂起来遮挡铅弹,但是没想到日本的火枪已经发展出了很大的威力,所以棉被的作用聊胜于无,明朝兵部左侍郎宋应昌特地找了日军铁炮(火绳枪)做射击实验,结果发现铁炮在八十步之外能击穿二层湿毯被子,五十步之外则能击破三至四层湿毯被子。故此,宋应昌建议入朝将士临阵作战时,要先在敌营四百步之外施放大将军炮糊日军一脸,等到日军铁炮射完弹丸之后,再向前进军。
湿棉被虽然防不住日军的铁炮,但是对小口径鸟铳却有很好的防护力,还可以挂在战船上防火箭等火器。就因为湿棉被的简单易得、防护有效,所以一直沿用到清朝,甚至出现了一种被称为‘滚被手’的特殊士兵。“滚被者,用一大棉被厚二寸,一人执之,双手有刀。如箭至,即张被遮候;箭过,即卷被持刀滚进,斫人马足。”
绿营战被(我认为湾湾叫嚣台独时,应该披这玩意儿,名字太配了,还能防止被打死)
被记载在《四库全书》中的绿营滚被(尤其是这个‘滚’字,多适合他们)
康熙二十三年(1684年)冬,康熙帝在北京景山召见林兴珠,当谈及“火器之利,因问所以御之者”时,兴珠回答说:“惟滚被为第一。”康熙问“滚被”为何物,兴珠回答“即人家所棉被也”。康熙笑说:“是何能也?”兴珠回答:“柔能制刚耳。”并详言其进退滚闪之法。康熙点头赞许,又问:“滚被之外,更有何法?”兴珠答:“有滚牌,臣家有其器。”康熙帝立命取至,又问:“汝家有能用此牌之人否?”兴珠召集家人六人,在康熙帝御前表演。“兴珠年老,然持藤牌而舞,辟易万夫。前跃八尺,后退一丈,不可敌也”。康熙帝“命善射者数人,以雹头射之,数发皆不能中。矢未发已滚至面前,疾于飞鸟”(《广阳杂记》)。
除了上述这些装备,明军还掌握了‘软壁’的制作方法,“以木作架,高七尺,阔六尺,以旧绵絮被挂上,张阵前堵铅弹,钉板可拦路。”
软壁,不光能防弹,装上钉子后还可以作为路障使用
在明军众多防护火器的装备中,我认为比较有意思、有作用的是一种被称为‘刚柔牌’的盾牌,这种盾牌就记载在戚继光编写的《纪效新书》中。
其法:以轻木为长桄,中用一档,牌身如木牌大。先用生牛皮二层钉之,皮里用好蚕绵三斤,用布装为一袋,贴牛皮之里;用分水薄绵纸,每二张松松团为一球,挨行摆之;又用蚕绵五斤,装布袋一幅,盖之四边,竹钉定固。通用灰漆四明,里面布处用油厚涂,使不入水;除此之外,或以铁为锋,或云用鹅毛、人发,或用密纸,或用皮漆,或用竹木而尖其脊。余曾极其智虑,博采万口之说,尽以制造之方,所费不知几百金,而竟皆不能遮衔铅子,未有胜此法者也。
复合型盾牌
按照记载,这种刚柔牌重十五斤,能在大概七十米的距离抵御住火枪的射击,但是当距离缩短到四五十米时就抵挡不住火枪射击了,这种盾牌虽然防弹效果还可以,但是有一个天大的问题造成了它不可能大规模装备,那就是它tma贵了,“重可十五斤,计费五两以上,只苦於价重,而官司不能办耳。”
一面就要五两银子!而且只能抵挡中远程子弹,以明朝那糟糕的财政,士兵每月一两的饷银和人头赏金都不一定能发全,还指望他大规模配备这种性价比的防护装备吗?
明朝亡于农民起义、亡于后金崛起、亡于士大夫、也亡于烂透了的财政!
除了这些之外,明军还有很多防弹黑科技,比如需要用到穿山甲的防弹铠甲、最像现代防弹衣的缉甲等等。
首先,大家相信古代有复合材料的防弹衣、防弹盔吗?原本小编我是不相信的,但是这种防弹衣和防弹盔是真实实的存在过,并且还附有制作方法和实测经验,现在让我们一起来看一下这种明朝黑科技。
缉甲,又称绵纸甲
缉甲:甲为用命之本,当锋镝而立于不败之地者,此也。南方地形险陷,固多用步。步驰难以负重,天雨地湿,铁甲易生锈烂,必不可用矣。倭夷、土贼率用火铳、神器,而甲有藤、有角,皆可着用,但铅子俱能洞入,且体重难久。今择其利者,步兵惟有缉甲。用绢布不等,若纸、绵俱薄,则箭亦可入,无论铅子,今须厚一寸。
制法做方法:前用绵密缉,可长至膝,太长则田泥不便,太短则不能蔽身。倭甲贵而短,亦非兵力可得,又非官帑能制,姑置毋论。惟舟中可用重甲,盖不行路,不蹈泥田,贼惟铳子可及,非坚不能御。除铁甲图于舟师,今不载。兜牟亦用藤,内以绵花衬帽,甚坚且轻,无可加矣。
兜牟
兜牟:以细藤为之,用藤若干,内用绵帽一件,帽表用布二层,帽里用布一层,内有丝绵若干,茧纸若干,用绢线缉之,帽后不合,口开,高三寸,以便人头有大小,临时自缀盔内,盔顶上俱用红缨,一则壮观,一则顺南方之色。
臂手
臂手:每一副用布内外四层,若干丈尺,绵花若干,茧纸若干张,绢线若干钱,如北方之铁者同,此则活便轻巧,俱用整袖,上厚下薄,中有薄处在股曲之同,以便屈司伸。
上面写的这些都是朝廷造的普通货色,用于一般的士兵穿戴,将官们有更好的防护装备‘外用绢段,内用蚕绵,尤妙。’
而且不只是这些盔甲,《武备要略》上还记载了纸甲这种现代人摸不着头脑的铠甲。(《武备要略》是明程子颐等编撰的图书,此书十四卷,于乾隆四十六年(1781年)二月初八日焚毁。)
纸甲
发现于贵州省凤冈县的清代纸甲实物,仅此一件!
纸甲制作方法:“纸甲,用无性极柔之纸,加工捶软,迭厚三寸,方寸四钉,如遇水雨浸湿,铳箭难透。”材料来自明代杨国桢所书《涌幢小品》。
纸甲的表面以绢布或纸造成,以3寸厚的纸和挂裹,用以增加防护力,这种甲对防护远程投射武器很有效,甚至能抵挡鸟铳的射击,对刀剑的劈砍防御效果也并不逊色于同时期铁甲,但是是耐用度远不及铁甲。而且这种铠甲并不是单独使用的,一般会搭配铁甲、藤甲或皮甲一起使用。
皮甲
皮甲
从图上能发现明军是搭配着穿铠甲的
明朝中后期,人们又发明了一种防护力更为有效的铠甲,可以防护住越来越普遍的鸟铳射击,这种铠甲以复合材料制成,甚至会用到穿山甲。
制作方法:
第一种,用临清首帕一百个,衬叠得宜,外用穿山甲,皆脊背上甲千片,锉打去边,每片钻眼二个,叠如鱼鳞,穿在帕甲上,务令精严,可避矢弹,此大将之甲也。
第二种,用生牛皮,切长一寸半,阔一寸,逐片切就,将生桐油涂上微烘,将铁屑细细打入,再上油再打,竟如铁片,再作成鱼鳞式,钻双眼,穿于纸甲之外,刀矢铅弹俱不能入,此士卒之甲也。
这些复合材料的铠甲,不能完全防护住火铳,但是能降低伤害,使‘火器不能大伤’,所以当时的铠甲都是铁盔之外有绵盔,铁甲之外有棉甲的。
甚至盾牌上都会加上棉被,用来增加防护力,‘藤牌稍薄,双层者加旧棉一层,单层者加旧棉两层,坚固可用’,而普通的藤牌只能防护刀剑,却防护不了火枪。
感兴趣的盆友一定要点个关注,给我这个全凭爱好的小编一点写下去的动力,拜托了!
4. 有哪些关于气功的知识可以分享?
气功在中国已有几千年的历史。简要的说,气功有佛家功、道家功、儒家功、医家功、武术气功、民间气功等,以上是以功法来源而命名的诸多功法。各家功法又皆有动功和静功,动功是若干动作配以相应的意念而成,动功是初学气功者最适宜修练的功法,意随势动,心随形变,动中求静,静中练气,久久行之,神气兼修。因凡人浊心纷扰,一入功门直接修习静功,恐有十之八九之人难以坚持始终,故大部分传功之人,皆先传动功给新人,使其由动入静渐立道根,动练稍久,人体真气已现种种生机,八触发生,凡人之外向之凡心自然归内,皆乃人之本性之始然也。此乃人之自度之法。
因有琐事,暂写于此,与同道交流。欢迎赐教。
5. 人参丹参党参西洋参?
您好,人参、丹参、党参、西洋参是中医常用的中药,在根据《中药学》的分类,人参,党参,西洋参属补益药;丹参属活血药。乍一看都属于参类,是否会觉得功效作用很接近呢?实际上,它们的功效和作用还是有本质上的区别,而且各有其功效特点,需要正确的应用,才能挥治疗调养效果。现实生活中,经常有人因中药的使用不当或者滥用参类滋补,而导致身体出现各种不良反应。例如个别人服用人参后出现口舌干燥,眼红头胀;有人长期服用西洋参出现腹泻腹胀;过量使用丹参引起便血,出血等。不良反应多因未在医师或药师指导下,自行服用而发生,根本原因是多数人存有中药没有副作用这种错误的理念。中医认为,药有四气之分,即寒热温凉的四种药性。中医使用中药之前,需辨别人体的体质情况、病证情况,选择带有偏性的药物来纠正人体的脏腑失衡,从而达到治疗目的。接下来,我来谈谈人参,丹参,党参,西洋参的药性特点,以及使用宜忌,并加以区分,希望我的回答对您有帮助。
用药取其禀赋之偏,以救人阴阳之偏胜——邹润安《本经疏证》
★素有大补元气之功效的人参人参五加科植物,主产于东北三省,以吉林所产的人参质量最为优质,野生资源濒临枯竭,现多为种植品,也称为“白参或生晒参”。最早的中药学专著《神农本草经》就明确的记录了人参的性味功效。人参,味甘,微寒,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸——东汉《神农本草经》
因人参有着卓越的补益作用,被历代医学家所重用,如张景岳认为人参有回阳救阴的作用,李时珍认为可通治男女虚证。部分医家持反对态度,医学家陈修园认为仲景经方中,调治阳虚时根本不用人参,而在健脾养阴的方中使用人参,说明人参偏补气阴。在古代,人参的补益功效也广为流传,使得身体虚弱者常自用人参,但身体虚弱不一定适合使用人参。因人参昂贵,富贵家必用人参,富贵家多以价格衡量药物好坏。致使人参出现了滥用的问题,药物滥用势必会发生不良反应,人参毁誉参半,所以说“自古人参是非多”,这话一点都不假。人参味道甘甜,有淡淡的苦味,具有补元气,生津止渴的作用。所谓大补元气是调整元气不足而导致的诸多病证。元气是脏腑功能活动的原动力,类似汽车的发动机。元气不足是先天不足或后天饮食劳倦,消耗过度所引发,多见于体弱久病,慢性咳喘,乏力明显,气短胸闷,严重者可表现为大汗淋漓,喘粗气脱,手足冰冷等危重表现。人参大补元气可用于元气不足之病证,但需要注意的是,元气不足如果伴有其他病证,就要分析人参的药性特点,是否能与之符合。病证复杂者,需要需要经过医生诊断后,综合配伍组方,不可单独使用人参,以免发生不良反应。我们再来看一下人参的作用原理:①中药学的功效,可根据药物的气味形质来判断,百草中唯独人参外形似人,古代中医认为其“生于上党,人形皆俱”,可强壮体魄,补益精神,这叫以形补形,这是对人参补益作用的共识。人参,与人之气体相似,故于人身无所不补——清.徐灵胎
②药用部位为地下根茎,喜阴凉,而药性微寒,作用于人体阴分,可生津止渴。地下根茎,需将地下水分上输于地上营养枝叶,运动力量向上,作用升浮属阳,补益力量自下而上。甘能补益,皮色白入肺,味微苦入心,温升补益心肺之气虚。味甘入脾,气味清香,清则浮升,主升脾气,具有大补肺脾之气,肺脾之气足,元气有所充养,可大补元气,调补肺脾气虚。人参的功效总结为:大补元气,补肺脾气,生津止渴,补益心气,安神益智。宜:心气不足之心悸胸闷,失眠惊悸。脾气不足之便溏腹泻,乏力。肺气不足之咳喘无力。忌:药性补益升浮,肝火旺盛或肝阳上亢者见头胀头热,急躁易怒,便秘者不适用人参,过量使用火邪上攻易导致头痛,眼睛充血,流鼻血;外感风热发热咽喉肿痛者,不适用;气虚伴有其他兼证,例如,气虚伴有湿热,口干口粘,痰多,属证候复杂情况,需要经过医师辨证用药,不可自行服用。★补气兼能清热的西洋参西洋参与人参同属五加科,主产于美国,加拿大,现国内多栽培种植,分布于吉林,黑龙江,山东。作用功效类似人参,补气作用略差于人参,但有明显的清热养阴功效,适用于气虚有热者使用。作用原理如下:①西洋参味苦甘,苦味按阴阳分类属阴,本品性寒。苦味明显具有清热的作用,质地多为软支,柔软性润善于养阴,味甘能补,有滋补强壮的功效。②西洋参外形颜色色黄,人参色白,黄色为红色的退色,红色主火,黄主退火,加之味道偏苦,西洋参补益兼能清热。黄苦之药,退火可知——唐容川
西洋参的功效为:补气,养阴,清热。宜:气虚兼有热者,见精神不振,乏力气短,口舌干燥,可使用本品;气阴两虚者,见心悸头晕,口干心烦,手足心热,可使用本品。其他复杂问题,需经中医师根据病人体质辨证后可组方使用。忌:因西洋参药性寒凉,脾虚寒湿重者,见乏力犯困,腹泻便溏,舌淡胖有齿痕,不适用使用西洋参;过量长期服用西洋参易导致胃肠功能紊乱,出现腹泻腹胀问题,不可自行滥补,以防伤身。★补气养血药性平和的党参党参过去主产于山西,称为“上党,璐党”,现在主产于甘肃,称为“西党,纹党”。《神农本草经》说“人参出上党”,有的医学家认为古代的人参就是党参,这是错误的。党参不具备人参的“人形”,而且功效作用弱于人参,可能若干年前人参确实出现在山西上党地区,但党参却不是人参。言归正传,我们看一下党参的功效作用原理:
①党参味甘,色黄,味甘是党参最明显的特点,党参非常的甜,没有其他的酸苦味道。甘甜可以滋补,甘能入脾,色黄也可以入脾。党参补益脾气,作用和缓,药味柔和纯正,适合脾气虚人群。②药用部位为地下根茎,作用力量自下而上,升浮属阳,药性性温,质地柔软多汁,偏于滋养脾胃,滋润气血,以生化源,特别适合脾胃虚弱,气血不足的人群。党参的功效:补益脾气,补气养血。宜:可用于脾气虚之食少腹胀,腹泻便溏,周身乏力;气血不足之心悸头晕,乏力自汗,舌淡苔薄脉虚弱,山西医家刘绍武先生认为,党参补益作用和缓,不似人参性温升火,适用于脾胃气虚但不受人参补益的人群。忌:本品为国家药监规定的“药食同源”之品,属于药食两用,作用柔和,多无禁忌,注意过量使用容易甘甜壅滞脾胃,出现腹胀,但影响不大,停用即可缓解。★活血化瘀较强的丹参丹参现主产于河南,河北,山东,具有很强的活血化瘀的功效,适用于血瘀证候人群,值得注意的是,很多患有冠心病的人群,以为冠心病就是血瘀,便自行服用丹参,朱大夫提醒这种认识和做法是错误的,冠心病病因病机复杂,并非单纯血瘀,自行服药易延误病情,需经过医师指导进行正规的就医治疗。接下来我们看一下丹参的作用原理:①丹参药用部位是地下根茎,作用升浮属阳,阳主运动,丹参善于走窜通经。②丹参颜色色红,红入血脉,通行走窜可行血脉中的瘀滞。③丹参味苦微辛,苦能清热,红色入心,可清心除烦。丹参的功效:活血化瘀,通经止痛,清心除烦,消痈清热。丹参,此以色为治也,赤走心,心主血,故丹参能走心以治血分之病。又辛散而润泽,故能通利而涤邪也——《神农本草经百种录》
宜:血瘀证见胸痛,背痛,周身疼痛,痛如针刺,固定不移,皮肤干燥,舌色紫有瘀斑,脉涩。血瘀有热之心烦急躁等。忌:丹参活血力量较强,易伤脾胃,过量使用常出现胃痛,胃胀;长期服用丹参可引起低钾血症;个别人大量使用丹参引起便血等不良反应。所以,丹参的使用需要经过医生的诊断后,才可应用,自行服用,易引起多种不适。总结区分
现为人参,党参,西洋参,丹参做功效鉴别,注意区别使用。人参,西洋参,党参都具有补益作用,是秋季进补时人们比较常用的,人参与西洋参补气力量大,党参较为平和,人参偏温适用于气虚有寒体质,西洋参偏寒适用于气虚有热体质,党参一般无特别禁忌。如果自身体质不明确的情况下,不建议自行服用人参或者西洋参,以免药性与体质不符而出现不良反应。如身体确有气虚表现,可适当使用党参,较为安全。丹参属活血化瘀药,不良反应较多,朱大夫建议使用前需经中医师明确诊断后再考虑使用,不可自行过量长期服用丹参,防止对身体造成不必要的伤害。最后,希望我的回答对您有帮助!
6. 不想你血管被堵死?
人与动脉同寿!
血管,连接身体各处,负责输送营养,排出废物。
一旦血管发生堵塞,影响其生理机能,则对威胁生命健康。
随着年龄的增长、一些慢性疾病,再加上不良习惯,都会加速血管阻塞的形成。
如果,血管堵塞,形成血栓,在血管里“游荡”,对于人体来说是致命的。
血管堵塞阶段血管堵塞,一般分为三个阶段:
第一阶段:堵塞30%,属初期,无症状堵塞;
第二阶段:堵塞达50%,属中期,身体也无症状;
第三阶段:堵塞达70%,属晚期,一些不适症状就会显现出来。
一旦,出现3种迹象,小心血管“堵”了,莫忽视
1,脚发冷,足脉搏减弱,走路后,出现下肢疼痛、麻木,休息后可缓解。
2,头痛、头晕,可能断断续续的头痛,然后出现持续性头痛,甚至咳嗽时,会加重头痛。
3,胸痛,持续数秒,甚至几分钟的胸痛,并且,发作频繁,呈现压榨性疼痛,或有灼烧感,一定要警惕心血管堵塞,警惕心梗。
三大习惯,会“加速”血管堵塞,再难也要改习惯一:饮食不忌口
很多人,从来不“坑嘴”,在吃上,完全随心意,想吃啥吃啥,想怎么吃就怎么吃。
然而,高油、高盐、高糖的美味,会让血管里边的脂肪越来越多,很容易堵塞血管。
想要健康,要尽量在家做饭,饮食清淡,荤素搭配,多吃蔬菜喝水果,并且饭吃七分饱。
习惯二:嗜好烟酒
吸烟、喝酒,是很多人的日常习惯。
吸烟伤血管,十年难修复,长期大量吸烟,会损害血管内皮,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成,狭窄,甚至出现血栓。
过度饮酒,不但产生使身体“生锈”的活性氧,还会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠,堵塞血管。
保护血管健康,预防血管堵塞,还要注意戒酒!
习惯三:长期熬夜
长期熬夜,睡眠不足,会降低身体免疫力,让人更容易生病,其中患心脏病的风险会比正常人高很多。
熬夜,会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等,使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠,从而增加血栓、斑块的形成,促使血管堵塞的发生。
通血管,防血栓,做好“5个字”第一个字:懂
——懂得植物油,搭配吃
植物油,食用量过多,搭配不合理,都是导致各种慢性病高发的原因之一。
所以,生活中,除了要注意食用油的用量以外,还要注意食用油的搭配。
不能吃单一品种的油,最好是各种油搭配着吃,每人每天吃齐三种脂肪酸。
比如:将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。
其中,秋苏籽油,含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且,α-亚麻酸,还可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。
而秋苏籽油中α-亚麻酸含量,高达60%以上,是植物油中含量最高,有“陆地上深海鱼油”之称,每天5ml,凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等,即可满足人体所需。
——懂得做菜多放佐料
做菜时,多加点佐料,如葱、姜、蒜等,有助于血管健康。
大葱,可舒张血管,促进血液循环。
洋葱,富含前列腺素A,能扩张血管,减少外周血管阻力。
大蒜,含有丰富的大蒜素,有助放松血管和改善血流量。
生姜,富含姜辣素,可使血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。
第二个字:吃——吃对食物,强血管
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。
并且,种类越多,营养越全面,对血管健康,越有利。
豆制品,富含卵磷脂,是“好”胆固醇的重要成分,有助于调节血脂,将血管壁“清扫”干净,预防血管硬化,被公认为“血管清道夫”。
粗粮,富含膳食纤维,不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。
第三个字:喝——主动喝水,很重要
多喝水,可保护血管健康,预防血栓。
养成主动喝水的习惯,小口慢慢喝,不要等到口渴才喝水。
保护血管,这3杯水,很重要:
第一杯:睡前喝200ml温水;
第二杯:起夜时喝100ml温水;
第三杯:早上起床刷牙后喝200ml温水;
生活中一定要注意,千万不要因为“麻烦”而忽视了这三杯水!
——少喝饮料
大部分饮料,含糖量都很高,经常喝,会增加冠心病的风险。
此外,经常喝饮料,容易导致肥胖,而肥胖会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
第四个字:睡——睡得好,促恢复
睡眠,是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。
因此,良好的睡眠,对于人体来说,尤为重要。
一旦,睡不好,睡眠时间少,经常熬夜,体内会分泌大量的激素,而激素会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞。
所以,少熬夜,多休息,促进身体恢复,助力血管健康。
第五个字:动
——常运动,莫懒惰
走路,每天坚持30分钟的快走,可增强肌肉耐力以及血管弹性。
勾脚,用尽全力勾脚10秒钟后,再用尽全力绷脚,反复进行,可增强下肢的血液循环,预防血栓。
耸耸肩,肩膀向上提起,再慢慢放下,能为颈动脉提高动力,预防堵塞。
原地小跑,手臂自然摆动,腹部用力挺着,脚尖垫起来,一天3次,每次1分钟。
伸懒腰,双手举起头顶,往上用力,有利于静脉血管血液流动,预防堵塞。
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7. 北京卫视的养生堂到底能不能养生?
《养生堂》这个节目从开播到现在有些年头了,我对这个栏目的影响是有一定的养生作用。
1.《养生堂》在每周固定时间播出,而且有很多知明医生和专家参与讲解,对于那些疑难杂症预防和治疗有一定了解和帮助,某些疾病预防和治疗上有参考价值。
2.这个栏目面向广大群众,讲解知识简单易懂,以中医基础理论为出发点,预防为主,以日常生活中如何养身,如何喝水,睡觉,吃饭,运动对我们天天都在做的事,进一步提高科学的认知度,改变不良习惯,对健康生活有很大帮助,
3.重点讲述药食同源理论,我们在选择保健食品有很大学习和参照价值,经常有大医院名医来讲课,平时我们都很难见面的专家,在《养生堂》节目里能听他们讲课,机会难得,有很大作用,如经常在听的朋友,体会到预防疾病就在眼前,科学道理的确非常重要,
4,对于一些疾病,还可以网上预约,请专业医生对症治疗,提高全民的健康水平,进一步提高以预防为主,防治结合,因此说这《养生堂》栏目有养生作用的,但是我们在平时生活中,也不能全盘照搬,有利有弊,自己合理安排很重要,个人适当运动,保持一个健康心态,通过这《养生堂》节目,理论联系实际,提高健康水平,
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1. 养生保健小常识,长期坚持健身给你带来什么改变?
长期健身后穿衣好看、脱衣后更好看,哈哈哈
但其实长期坚持健身,改变远远不止这些。
而且相比于体重、体脂、肌肉围度这些可以量化记录的变化,更多的变化是在不知不觉中发生的。
起初你可能什么都没意识到,但是健身坚持的日子久了,某一天你会突然意识到自己的变化。
不信健君来给你掰着手指数数,看看你除了身材越来越棒,变成型男靓女之外,是不是还在不知不觉中,变成了更特别的人。
长期健身并不是一件容易的事情,但是一旦你能坚持,那就说明你已经慢慢克服了惰性。
从强迫自己去健身房,强迫自己坚持,到积极主动去健身,成为一个不撸铁不舒服星人。
拖延症?不存在的,“我不是在撸铁,就是在去撸铁的路上!”
任何坚持健身1年以上的人,都不会是一个懒惰的人。
健身并不是传统意义上的休闲活动,虽然完全可以起到休闲效果,但其过程总是辛苦且充满汗水的,需要不断的面对挑战,通过磨练身体,提升能力,来克服困难。
这不仅是对身体的雕琢,意志也在潜移默化中得到锤炼,自然变得越来越坚强。
睡眠质量高,早睡早起,生活规律下来,自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长,身体状态保持的好,也让爱健身的人每天精力充沛,更有活力。
科学的健身之后,会摆脱亚健康的身体状态,不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了,能挑能抗有力气了。
各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值,成功成为中国最健康、身体最好的一批人。
健康是一切幸福的根本。可惜现在人们都忽略了这一点,不断的拿健康去换钱,等到病倒的时候才意识到拥有健康是多幸福的一件事。
健身的人在这一点上,体会比一般人要深刻的多。
尤其是和同龄人聚会的时候,公司组织体检的时候,任何一个发现自己是人群中最显年轻,身体状态最好的时候,都会体会到健康带来的巨大幸福感和自信感。
而幸福感和自信感又会让你更积极的工作、享受生活,这又将勉励你把健身坚持下去,这是一个良性循环。
加油哦,这只是我长期健身改变自己点,说不一定你会有更多收获!
2. 气虚有哪些症状?
小君,你最近怎么都不说话了,怎么了吗?”
“没什么,就是有气无力的,不想说话”
“春天都这样的。都会没力气,看你最近吃饭也少,还以为你有什么心事了呢?”
“没有,就是感觉没气,不想说话,什么都不想干,吃饭也没胃口”
听到他们的对话,小编可以肯定的断定,小君这是气虚了。什么是气虚呢?
气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
所以,建议小君,除了日常生活习惯要改善,日常饮食,多吃些新鲜蔬菜,水果,配合今幸rh2,提高改善自身的体质,全身调理, 改善。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
气虚体质的人身体有哪些表现?
1、气虚的人一般脸色没光泽,体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳得厉害。
2、气虚的人少言懒语,容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声,不像气足的人精神头很足,能很积极地参与活动、发表意见,而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语?就是你跟他说话,他都不爱回答,多说两句都累。
气虚的人还容易神疲乏力,总是很疲倦,上街走一圈,别人不累他先累了,另外站没站样,坐没坐样,我们生活中总能看到这样的人,气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着,没精打采。气足的人就完全不是这样。我曾经观察过一位武打明星,真的是“站如松,坐如钟”,说话底气也很足。
3、气虚的人怕冷,怕被风吹,很容易感冒
气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。
总结一下,气虚是肾气、脾气、肺气都不足,其中,肾气是从母亲胎里带来的,充盈程度不一,另外,脾气很关键,一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足,所以脾气不足的人很容易感染外邪。 4、气虚的人吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀,因为他的脾不容易运化食物,不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
5、气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型,因为气无力固摄住大便,所以大便很容易滑脱。
6、气虚体质的人舌象是什么样子
舌头上有齿痕的人多半气虚。气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢?因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气,久之,就会引起内脏器官和皮肤的肿胀,但是我们一般看不出来,因为内脏器官的肿胀我们看不到,而身体面积太大了,皮肤的肿胀一般也不那么明显。
要是觉得写得详细的话,可以关注我哦。
3. 人民发明了哪些奇技淫巧的东西?
大家要是了解历史,可以发现棉甲大面积装备的时期正好是中国火器大发展的时候——元末明初,这绝不是巧合,这正是多种因素而堆积出的结果,正是火器的大发展才造成了传统铠甲的弱势,逼迫着其向前发展。
棉甲
大家听到棉甲这个词的时候一定不要望文生义,以为棉甲就只是棉布做的铠甲,确实有一部分棉甲是单纯用棉花做出来的,和胖棉袄没什么区别,可以单穿也可以和其他铠甲混穿,说到底还是一种棉袄。、
制作方法:“棉甲以棉花七斤,用布缝如夹袄,两臂过用脚踹实,以不胖胀为度,晒干收用。见雨不重、霉鬒不烂,鸟铳不能大伤。”出自明代朱国祯著的《涌幢小品》。
三眼铳,射程近,命中率感人,值七钱银子,约等于26克白银
鸟铳口径6~20mm都有,但多为小口径,射程不错,“倭丸只到百余步,中原之丸可至二百步"《李朝实录》
不过还有一种棉甲的结构不是这样的,这种棉甲现在一般称为布面铁甲,也就是电视剧里面经常出现在清宫剧里面的那种带着避雷针(盔枪)的铠甲,这种棉甲是由复合材料做成的,又分为‘明甲’与‘暗甲’两种。
现在被称为布面铁甲的棉甲,古代没有布面铁甲这种称呼
‘明甲’的是以棉胆为底,将铁甲片以札甲形式连缀其上,或者直接将铁网包覆于棉胆之外;‘暗甲’则表里都是用棉布制作,但是用泡钉固定铁片作为内衬,因为甲片隐藏在棉布里,平常根本看不见,所以称为暗甲。
这类棉甲御寒、防护两不耽误,当然指望它能完全防护住火枪的射击那是不可能的,但远距离面对小口径的火器如三眼铳、鸟铳时,还是有不错的防护能力。
在这里插一句题外话,大家千万别以为它叫棉甲就以为这种铠甲很轻,是个人都能穿,明朝大才子唐顺之在《武编》有一篇“边军劳苦”,里面记载了戍边将士铠甲、战裙、遮臂等具共重45斤,铁盔、脑盖重7斤,再加上护心铁、腰刀、弓箭等等,共计88斤,士兵们深受其苦,期望能减轻重量。
棉甲,但这好像是仪式甲,内部没有甲片,泡钉只是装饰
内衬甲片的铁靴
明末战争时期,面对大量装备火器的明军,后金(清朝)制作出比明军更厚实的棉甲,甚至会给负责冲阵、攻城的士兵套上两层铠甲,这样面对明军的远程火器时,才能保证士兵在中远距离的安全。
而这种棉甲也确实对火枪有防护力,比如明万历年间的抗日援朝中,明军指挥官李如柏的头盔被倭铳击中,幸亏盔中绵厚,才未至重伤。
在明代中后期和倭寇以及国内的反叛势力作战的明军为了抵挡敌军的火器,大开脑洞发明了许多防弹装备,比如抗日战争时期我国抗日军民用湿棉被+八仙桌做成的‘土坦克’,其实早在明朝时期就有雏形了,甚至明军在面对敌方的火器时还会把湿棉被打湿后挂起来,以用来阻挡敌方远程武器,但是这种装备也只能阻挡远距离或小口径火器,遇到威力大一点的火器就不好使。
湿棉被+八仙桌+土+独轮车=土坦克,真的能防住子弹
明万历三大征的抗日援朝战争中,明军为应对日军的火器,特地在战前准备了高七尺(约2.3米)、阔一丈二尺(3.8米)的大棉被,战争开打时就把其打湿挂起来遮挡铅弹,但是没想到日本的火枪已经发展出了很大的威力,所以棉被的作用聊胜于无,明朝兵部左侍郎宋应昌特地找了日军铁炮(火绳枪)做射击实验,结果发现铁炮在八十步之外能击穿二层湿毯被子,五十步之外则能击破三至四层湿毯被子。故此,宋应昌建议入朝将士临阵作战时,要先在敌营四百步之外施放大将军炮糊日军一脸,等到日军铁炮射完弹丸之后,再向前进军。
湿棉被虽然防不住日军的铁炮,但是对小口径鸟铳却有很好的防护力,还可以挂在战船上防火箭等火器。就因为湿棉被的简单易得、防护有效,所以一直沿用到清朝,甚至出现了一种被称为‘滚被手’的特殊士兵。“滚被者,用一大棉被厚二寸,一人执之,双手有刀。如箭至,即张被遮候;箭过,即卷被持刀滚进,斫人马足。”
绿营战被(我认为湾湾叫嚣台独时,应该披这玩意儿,名字太配了,还能防止被打死)
被记载在《四库全书》中的绿营滚被(尤其是这个‘滚’字,多适合他们)
康熙二十三年(1684年)冬,康熙帝在北京景山召见林兴珠,当谈及“火器之利,因问所以御之者”时,兴珠回答说:“惟滚被为第一。”康熙问“滚被”为何物,兴珠回答“即人家所棉被也”。康熙笑说:“是何能也?”兴珠回答:“柔能制刚耳。”并详言其进退滚闪之法。康熙点头赞许,又问:“滚被之外,更有何法?”兴珠答:“有滚牌,臣家有其器。”康熙帝立命取至,又问:“汝家有能用此牌之人否?”兴珠召集家人六人,在康熙帝御前表演。“兴珠年老,然持藤牌而舞,辟易万夫。前跃八尺,后退一丈,不可敌也”。康熙帝“命善射者数人,以雹头射之,数发皆不能中。矢未发已滚至面前,疾于飞鸟”(《广阳杂记》)。
除了上述这些装备,明军还掌握了‘软壁’的制作方法,“以木作架,高七尺,阔六尺,以旧绵絮被挂上,张阵前堵铅弹,钉板可拦路。”
软壁,不光能防弹,装上钉子后还可以作为路障使用
在明军众多防护火器的装备中,我认为比较有意思、有作用的是一种被称为‘刚柔牌’的盾牌,这种盾牌就记载在戚继光编写的《纪效新书》中。
其法:以轻木为长桄,中用一档,牌身如木牌大。先用生牛皮二层钉之,皮里用好蚕绵三斤,用布装为一袋,贴牛皮之里;用分水薄绵纸,每二张松松团为一球,挨行摆之;又用蚕绵五斤,装布袋一幅,盖之四边,竹钉定固。通用灰漆四明,里面布处用油厚涂,使不入水;除此之外,或以铁为锋,或云用鹅毛、人发,或用密纸,或用皮漆,或用竹木而尖其脊。余曾极其智虑,博采万口之说,尽以制造之方,所费不知几百金,而竟皆不能遮衔铅子,未有胜此法者也。
复合型盾牌
按照记载,这种刚柔牌重十五斤,能在大概七十米的距离抵御住火枪的射击,但是当距离缩短到四五十米时就抵挡不住火枪射击了,这种盾牌虽然防弹效果还可以,但是有一个天大的问题造成了它不可能大规模装备,那就是它tma贵了,“重可十五斤,计费五两以上,只苦於价重,而官司不能办耳。”
一面就要五两银子!而且只能抵挡中远程子弹,以明朝那糟糕的财政,士兵每月一两的饷银和人头赏金都不一定能发全,还指望他大规模配备这种性价比的防护装备吗?
明朝亡于农民起义、亡于后金崛起、亡于士大夫、也亡于烂透了的财政!
除了这些之外,明军还有很多防弹黑科技,比如需要用到穿山甲的防弹铠甲、最像现代防弹衣的缉甲等等。
首先,大家相信古代有复合材料的防弹衣、防弹盔吗?原本小编我是不相信的,但是这种防弹衣和防弹盔是真实实的存在过,并且还附有制作方法和实测经验,现在让我们一起来看一下这种明朝黑科技。
缉甲,又称绵纸甲
缉甲:甲为用命之本,当锋镝而立于不败之地者,此也。南方地形险陷,固多用步。步驰难以负重,天雨地湿,铁甲易生锈烂,必不可用矣。倭夷、土贼率用火铳、神器,而甲有藤、有角,皆可着用,但铅子俱能洞入,且体重难久。今择其利者,步兵惟有缉甲。用绢布不等,若纸、绵俱薄,则箭亦可入,无论铅子,今须厚一寸。
制法做方法:前用绵密缉,可长至膝,太长则田泥不便,太短则不能蔽身。倭甲贵而短,亦非兵力可得,又非官帑能制,姑置毋论。惟舟中可用重甲,盖不行路,不蹈泥田,贼惟铳子可及,非坚不能御。除铁甲图于舟师,今不载。兜牟亦用藤,内以绵花衬帽,甚坚且轻,无可加矣。
兜牟
兜牟:以细藤为之,用藤若干,内用绵帽一件,帽表用布二层,帽里用布一层,内有丝绵若干,茧纸若干,用绢线缉之,帽后不合,口开,高三寸,以便人头有大小,临时自缀盔内,盔顶上俱用红缨,一则壮观,一则顺南方之色。
臂手
臂手:每一副用布内外四层,若干丈尺,绵花若干,茧纸若干张,绢线若干钱,如北方之铁者同,此则活便轻巧,俱用整袖,上厚下薄,中有薄处在股曲之同,以便屈司伸。
上面写的这些都是朝廷造的普通货色,用于一般的士兵穿戴,将官们有更好的防护装备‘外用绢段,内用蚕绵,尤妙。’
而且不只是这些盔甲,《武备要略》上还记载了纸甲这种现代人摸不着头脑的铠甲。(《武备要略》是明程子颐等编撰的图书,此书十四卷,于乾隆四十六年(1781年)二月初八日焚毁。)
纸甲
发现于贵州省凤冈县的清代纸甲实物,仅此一件!
纸甲制作方法:“纸甲,用无性极柔之纸,加工捶软,迭厚三寸,方寸四钉,如遇水雨浸湿,铳箭难透。”材料来自明代杨国桢所书《涌幢小品》。
纸甲的表面以绢布或纸造成,以3寸厚的纸和挂裹,用以增加防护力,这种甲对防护远程投射武器很有效,甚至能抵挡鸟铳的射击,对刀剑的劈砍防御效果也并不逊色于同时期铁甲,但是是耐用度远不及铁甲。而且这种铠甲并不是单独使用的,一般会搭配铁甲、藤甲或皮甲一起使用。
皮甲
皮甲
从图上能发现明军是搭配着穿铠甲的
明朝中后期,人们又发明了一种防护力更为有效的铠甲,可以防护住越来越普遍的鸟铳射击,这种铠甲以复合材料制成,甚至会用到穿山甲。
制作方法:
第一种,用临清首帕一百个,衬叠得宜,外用穿山甲,皆脊背上甲千片,锉打去边,每片钻眼二个,叠如鱼鳞,穿在帕甲上,务令精严,可避矢弹,此大将之甲也。
第二种,用生牛皮,切长一寸半,阔一寸,逐片切就,将生桐油涂上微烘,将铁屑细细打入,再上油再打,竟如铁片,再作成鱼鳞式,钻双眼,穿于纸甲之外,刀矢铅弹俱不能入,此士卒之甲也。
这些复合材料的铠甲,不能完全防护住火铳,但是能降低伤害,使‘火器不能大伤’,所以当时的铠甲都是铁盔之外有绵盔,铁甲之外有棉甲的。
甚至盾牌上都会加上棉被,用来增加防护力,‘藤牌稍薄,双层者加旧棉一层,单层者加旧棉两层,坚固可用’,而普通的藤牌只能防护刀剑,却防护不了火枪。
感兴趣的盆友一定要点个关注,给我这个全凭爱好的小编一点写下去的动力,拜托了!
4. 有哪些关于气功的知识可以分享?
气功在中国已有几千年的历史。简要的说,气功有佛家功、道家功、儒家功、医家功、武术气功、民间气功等,以上是以功法来源而命名的诸多功法。各家功法又皆有动功和静功,动功是若干动作配以相应的意念而成,动功是初学气功者最适宜修练的功法,意随势动,心随形变,动中求静,静中练气,久久行之,神气兼修。因凡人浊心纷扰,一入功门直接修习静功,恐有十之八九之人难以坚持始终,故大部分传功之人,皆先传动功给新人,使其由动入静渐立道根,动练稍久,人体真气已现种种生机,八触发生,凡人之外向之凡心自然归内,皆乃人之本性之始然也。此乃人之自度之法。
因有琐事,暂写于此,与同道交流。欢迎赐教。
5. 人参丹参党参西洋参?
您好,人参、丹参、党参、西洋参是中医常用的中药,在根据《中药学》的分类,人参,党参,西洋参属补益药;丹参属活血药。乍一看都属于参类,是否会觉得功效作用很接近呢?实际上,它们的功效和作用还是有本质上的区别,而且各有其功效特点,需要正确的应用,才能挥治疗调养效果。现实生活中,经常有人因中药的使用不当或者滥用参类滋补,而导致身体出现各种不良反应。例如个别人服用人参后出现口舌干燥,眼红头胀;有人长期服用西洋参出现腹泻腹胀;过量使用丹参引起便血,出血等。不良反应多因未在医师或药师指导下,自行服用而发生,根本原因是多数人存有中药没有副作用这种错误的理念。中医认为,药有四气之分,即寒热温凉的四种药性。中医使用中药之前,需辨别人体的体质情况、病证情况,选择带有偏性的药物来纠正人体的脏腑失衡,从而达到治疗目的。接下来,我来谈谈人参,丹参,党参,西洋参的药性特点,以及使用宜忌,并加以区分,希望我的回答对您有帮助。
用药取其禀赋之偏,以救人阴阳之偏胜——邹润安《本经疏证》
★素有大补元气之功效的人参人参五加科植物,主产于东北三省,以吉林所产的人参质量最为优质,野生资源濒临枯竭,现多为种植品,也称为“白参或生晒参”。最早的中药学专著《神农本草经》就明确的记录了人参的性味功效。人参,味甘,微寒,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸——东汉《神农本草经》
因人参有着卓越的补益作用,被历代医学家所重用,如张景岳认为人参有回阳救阴的作用,李时珍认为可通治男女虚证。部分医家持反对态度,医学家陈修园认为仲景经方中,调治阳虚时根本不用人参,而在健脾养阴的方中使用人参,说明人参偏补气阴。在古代,人参的补益功效也广为流传,使得身体虚弱者常自用人参,但身体虚弱不一定适合使用人参。因人参昂贵,富贵家必用人参,富贵家多以价格衡量药物好坏。致使人参出现了滥用的问题,药物滥用势必会发生不良反应,人参毁誉参半,所以说“自古人参是非多”,这话一点都不假。人参味道甘甜,有淡淡的苦味,具有补元气,生津止渴的作用。所谓大补元气是调整元气不足而导致的诸多病证。元气是脏腑功能活动的原动力,类似汽车的发动机。元气不足是先天不足或后天饮食劳倦,消耗过度所引发,多见于体弱久病,慢性咳喘,乏力明显,气短胸闷,严重者可表现为大汗淋漓,喘粗气脱,手足冰冷等危重表现。人参大补元气可用于元气不足之病证,但需要注意的是,元气不足如果伴有其他病证,就要分析人参的药性特点,是否能与之符合。病证复杂者,需要需要经过医生诊断后,综合配伍组方,不可单独使用人参,以免发生不良反应。我们再来看一下人参的作用原理:①中药学的功效,可根据药物的气味形质来判断,百草中唯独人参外形似人,古代中医认为其“生于上党,人形皆俱”,可强壮体魄,补益精神,这叫以形补形,这是对人参补益作用的共识。人参,与人之气体相似,故于人身无所不补——清.徐灵胎
②药用部位为地下根茎,喜阴凉,而药性微寒,作用于人体阴分,可生津止渴。地下根茎,需将地下水分上输于地上营养枝叶,运动力量向上,作用升浮属阳,补益力量自下而上。甘能补益,皮色白入肺,味微苦入心,温升补益心肺之气虚。味甘入脾,气味清香,清则浮升,主升脾气,具有大补肺脾之气,肺脾之气足,元气有所充养,可大补元气,调补肺脾气虚。人参的功效总结为:大补元气,补肺脾气,生津止渴,补益心气,安神益智。宜:心气不足之心悸胸闷,失眠惊悸。脾气不足之便溏腹泻,乏力。肺气不足之咳喘无力。忌:药性补益升浮,肝火旺盛或肝阳上亢者见头胀头热,急躁易怒,便秘者不适用人参,过量使用火邪上攻易导致头痛,眼睛充血,流鼻血;外感风热发热咽喉肿痛者,不适用;气虚伴有其他兼证,例如,气虚伴有湿热,口干口粘,痰多,属证候复杂情况,需要经过医师辨证用药,不可自行服用。★补气兼能清热的西洋参西洋参与人参同属五加科,主产于美国,加拿大,现国内多栽培种植,分布于吉林,黑龙江,山东。作用功效类似人参,补气作用略差于人参,但有明显的清热养阴功效,适用于气虚有热者使用。作用原理如下:①西洋参味苦甘,苦味按阴阳分类属阴,本品性寒。苦味明显具有清热的作用,质地多为软支,柔软性润善于养阴,味甘能补,有滋补强壮的功效。②西洋参外形颜色色黄,人参色白,黄色为红色的退色,红色主火,黄主退火,加之味道偏苦,西洋参补益兼能清热。黄苦之药,退火可知——唐容川
西洋参的功效为:补气,养阴,清热。宜:气虚兼有热者,见精神不振,乏力气短,口舌干燥,可使用本品;气阴两虚者,见心悸头晕,口干心烦,手足心热,可使用本品。其他复杂问题,需经中医师根据病人体质辨证后可组方使用。忌:因西洋参药性寒凉,脾虚寒湿重者,见乏力犯困,腹泻便溏,舌淡胖有齿痕,不适用使用西洋参;过量长期服用西洋参易导致胃肠功能紊乱,出现腹泻腹胀问题,不可自行滥补,以防伤身。★补气养血药性平和的党参党参过去主产于山西,称为“上党,璐党”,现在主产于甘肃,称为“西党,纹党”。《神农本草经》说“人参出上党”,有的医学家认为古代的人参就是党参,这是错误的。党参不具备人参的“人形”,而且功效作用弱于人参,可能若干年前人参确实出现在山西上党地区,但党参却不是人参。言归正传,我们看一下党参的功效作用原理:
①党参味甘,色黄,味甘是党参最明显的特点,党参非常的甜,没有其他的酸苦味道。甘甜可以滋补,甘能入脾,色黄也可以入脾。党参补益脾气,作用和缓,药味柔和纯正,适合脾气虚人群。②药用部位为地下根茎,作用力量自下而上,升浮属阳,药性性温,质地柔软多汁,偏于滋养脾胃,滋润气血,以生化源,特别适合脾胃虚弱,气血不足的人群。党参的功效:补益脾气,补气养血。宜:可用于脾气虚之食少腹胀,腹泻便溏,周身乏力;气血不足之心悸头晕,乏力自汗,舌淡苔薄脉虚弱,山西医家刘绍武先生认为,党参补益作用和缓,不似人参性温升火,适用于脾胃气虚但不受人参补益的人群。忌:本品为国家药监规定的“药食同源”之品,属于药食两用,作用柔和,多无禁忌,注意过量使用容易甘甜壅滞脾胃,出现腹胀,但影响不大,停用即可缓解。★活血化瘀较强的丹参丹参现主产于河南,河北,山东,具有很强的活血化瘀的功效,适用于血瘀证候人群,值得注意的是,很多患有冠心病的人群,以为冠心病就是血瘀,便自行服用丹参,朱大夫提醒这种认识和做法是错误的,冠心病病因病机复杂,并非单纯血瘀,自行服药易延误病情,需经过医师指导进行正规的就医治疗。接下来我们看一下丹参的作用原理:①丹参药用部位是地下根茎,作用升浮属阳,阳主运动,丹参善于走窜通经。②丹参颜色色红,红入血脉,通行走窜可行血脉中的瘀滞。③丹参味苦微辛,苦能清热,红色入心,可清心除烦。丹参的功效:活血化瘀,通经止痛,清心除烦,消痈清热。丹参,此以色为治也,赤走心,心主血,故丹参能走心以治血分之病。又辛散而润泽,故能通利而涤邪也——《神农本草经百种录》
宜:血瘀证见胸痛,背痛,周身疼痛,痛如针刺,固定不移,皮肤干燥,舌色紫有瘀斑,脉涩。血瘀有热之心烦急躁等。忌:丹参活血力量较强,易伤脾胃,过量使用常出现胃痛,胃胀;长期服用丹参可引起低钾血症;个别人大量使用丹参引起便血等不良反应。所以,丹参的使用需要经过医生的诊断后,才可应用,自行服用,易引起多种不适。总结区分
现为人参,党参,西洋参,丹参做功效鉴别,注意区别使用。人参,西洋参,党参都具有补益作用,是秋季进补时人们比较常用的,人参与西洋参补气力量大,党参较为平和,人参偏温适用于气虚有寒体质,西洋参偏寒适用于气虚有热体质,党参一般无特别禁忌。如果自身体质不明确的情况下,不建议自行服用人参或者西洋参,以免药性与体质不符而出现不良反应。如身体确有气虚表现,可适当使用党参,较为安全。丹参属活血化瘀药,不良反应较多,朱大夫建议使用前需经中医师明确诊断后再考虑使用,不可自行过量长期服用丹参,防止对身体造成不必要的伤害。最后,希望我的回答对您有帮助!
6. 不想你血管被堵死?
人与动脉同寿!
血管,连接身体各处,负责输送营养,排出废物。
一旦血管发生堵塞,影响其生理机能,则对威胁生命健康。
随着年龄的增长、一些慢性疾病,再加上不良习惯,都会加速血管阻塞的形成。
如果,血管堵塞,形成血栓,在血管里“游荡”,对于人体来说是致命的。
血管堵塞阶段血管堵塞,一般分为三个阶段:
第一阶段:堵塞30%,属初期,无症状堵塞;
第二阶段:堵塞达50%,属中期,身体也无症状;
第三阶段:堵塞达70%,属晚期,一些不适症状就会显现出来。
一旦,出现3种迹象,小心血管“堵”了,莫忽视
1,脚发冷,足脉搏减弱,走路后,出现下肢疼痛、麻木,休息后可缓解。
2,头痛、头晕,可能断断续续的头痛,然后出现持续性头痛,甚至咳嗽时,会加重头痛。
3,胸痛,持续数秒,甚至几分钟的胸痛,并且,发作频繁,呈现压榨性疼痛,或有灼烧感,一定要警惕心血管堵塞,警惕心梗。
三大习惯,会“加速”血管堵塞,再难也要改习惯一:饮食不忌口
很多人,从来不“坑嘴”,在吃上,完全随心意,想吃啥吃啥,想怎么吃就怎么吃。
然而,高油、高盐、高糖的美味,会让血管里边的脂肪越来越多,很容易堵塞血管。
想要健康,要尽量在家做饭,饮食清淡,荤素搭配,多吃蔬菜喝水果,并且饭吃七分饱。
习惯二:嗜好烟酒
吸烟、喝酒,是很多人的日常习惯。
吸烟伤血管,十年难修复,长期大量吸烟,会损害血管内皮,造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成,狭窄,甚至出现血栓。
过度饮酒,不但产生使身体“生锈”的活性氧,还会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠,堵塞血管。
保护血管健康,预防血管堵塞,还要注意戒酒!
习惯三:长期熬夜
长期熬夜,睡眠不足,会降低身体免疫力,让人更容易生病,其中患心脏病的风险会比正常人高很多。
熬夜,会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等,使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠,从而增加血栓、斑块的形成,促使血管堵塞的发生。
通血管,防血栓,做好“5个字”第一个字:懂
——懂得植物油,搭配吃
植物油,食用量过多,搭配不合理,都是导致各种慢性病高发的原因之一。
所以,生活中,除了要注意食用油的用量以外,还要注意食用油的搭配。
不能吃单一品种的油,最好是各种油搭配着吃,每人每天吃齐三种脂肪酸。
比如:将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。
其中,秋苏籽油,含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且,α-亚麻酸,还可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。
而秋苏籽油中α-亚麻酸含量,高达60%以上,是植物油中含量最高,有“陆地上深海鱼油”之称,每天5ml,凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等,即可满足人体所需。
——懂得做菜多放佐料
做菜时,多加点佐料,如葱、姜、蒜等,有助于血管健康。
大葱,可舒张血管,促进血液循环。
洋葱,富含前列腺素A,能扩张血管,减少外周血管阻力。
大蒜,含有丰富的大蒜素,有助放松血管和改善血流量。
生姜,富含姜辣素,可使血管扩张,从而使络脉通畅,供给正常。
第二个字:吃——吃对食物,强血管
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。
并且,种类越多,营养越全面,对血管健康,越有利。
豆制品,富含卵磷脂,是“好”胆固醇的重要成分,有助于调节血脂,将血管壁“清扫”干净,预防血管硬化,被公认为“血管清道夫”。
粗粮,富含膳食纤维,不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。
第三个字:喝——主动喝水,很重要
多喝水,可保护血管健康,预防血栓。
养成主动喝水的习惯,小口慢慢喝,不要等到口渴才喝水。
保护血管,这3杯水,很重要:
第一杯:睡前喝200ml温水;
第二杯:起夜时喝100ml温水;
第三杯:早上起床刷牙后喝200ml温水;
生活中一定要注意,千万不要因为“麻烦”而忽视了这三杯水!
——少喝饮料
大部分饮料,含糖量都很高,经常喝,会增加冠心病的风险。
此外,经常喝饮料,容易导致肥胖,而肥胖会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
第四个字:睡——睡得好,促恢复
睡眠,是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。
因此,良好的睡眠,对于人体来说,尤为重要。
一旦,睡不好,睡眠时间少,经常熬夜,体内会分泌大量的激素,而激素会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞。
所以,少熬夜,多休息,促进身体恢复,助力血管健康。
第五个字:动
——常运动,莫懒惰
走路,每天坚持30分钟的快走,可增强肌肉耐力以及血管弹性。
勾脚,用尽全力勾脚10秒钟后,再用尽全力绷脚,反复进行,可增强下肢的血液循环,预防血栓。
耸耸肩,肩膀向上提起,再慢慢放下,能为颈动脉提高动力,预防堵塞。
原地小跑,手臂自然摆动,腹部用力挺着,脚尖垫起来,一天3次,每次1分钟。
伸懒腰,双手举起头顶,往上用力,有利于静脉血管血液流动,预防堵塞。
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7. 北京卫视的养生堂到底能不能养生?
《养生堂》这个节目从开播到现在有些年头了,我对这个栏目的影响是有一定的养生作用。
1.《养生堂》在每周固定时间播出,而且有很多知明医生和专家参与讲解,对于那些疑难杂症预防和治疗有一定了解和帮助,某些疾病预防和治疗上有参考价值。
2.这个栏目面向广大群众,讲解知识简单易懂,以中医基础理论为出发点,预防为主,以日常生活中如何养身,如何喝水,睡觉,吃饭,运动对我们天天都在做的事,进一步提高科学的认知度,改变不良习惯,对健康生活有很大帮助,
3.重点讲述药食同源理论,我们在选择保健食品有很大学习和参照价值,经常有大医院名医来讲课,平时我们都很难见面的专家,在《养生堂》节目里能听他们讲课,机会难得,有很大作用,如经常在听的朋友,体会到预防疾病就在眼前,科学道理的确非常重要,
4,对于一些疾病,还可以网上预约,请专业医生对症治疗,提高全民的健康水平,进一步提高以预防为主,防治结合,因此说这《养生堂》栏目有养生作用的,但是我们在平时生活中,也不能全盘照搬,有利有弊,自己合理安排很重要,个人适当运动,保持一个健康心态,通过这《养生堂》节目,理论联系实际,提高健康水平,
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